"Libre en soi, libre avec les autres" FORFAIT 7 séances en groupe + 1 individuelle

Description du service

Pour qui ? Pour toi qui t'adaptes tellement aux autres que tu finis par t'oublier. Tu dis oui en pensant non, tu ravales jusqu'à ce que ça déborde, ou tu portes tout seul·e pour ne dépendre de personne. Et tu sens que cette lutte intérieure pèse sur tes relations. L'intention Ce n'est pas un défaut de caractère : c'est un mode de survie que nous avons appris, souvent tôt, et qui nous fait osciller entre lutter et nous effacer. Il existe une troisième voie : la coopération. Être pleinement soi, et pleinement en lien avec les autres. Plus de sécurité en soi permet plus de sécurité ensemble. C'est ce chemin que je te propose de parcourir en petit groupe : de la lutte à la coopération, sans jamais te perdre en route. Le processus sera créé sur-mesure en fonction des besoins et particularités de chacun. Les objectifs Apaiser ton système nerveux et retrouver un sentiment de sécurité intérieure Repérer tes automatismes d'adaptation et sortir des boucles mentales Oser dire ce que tu ressens, demander, poser une limite et accueillir celle de l'autre Repartir avec des outils concrets, que tu pourras reprendre seul·e au quotidien Ce qui se vit en séance Chaque séance commence par le Bulletin intérieur : un temps pour sentir ta météo du moment, dans le corps, les émotions et les pensées, puis ajuster ta posture et ton souffle. Viennent ensuite des pratiques d'auto-empathie et d'écoute du corps, et des expériences relationnelles vécues avec les autres membres du groupe. Le groupe devient un terrain d'entraînement en sécurité. Au fil des séances, de la dépendance à l'indépendance, puis de l'indépendance à l'interdépendance, une manière d'être en lien qui respecte chacun·e. Le cadre 8 personnes maximum Respect mutuel et confidentialité posés dès la première séance Aucune prise de parole forcée : tu choisis ton niveau d'exposition Peu de théorie, beaucoup d'expérience Structure et dates de cette 1re édition 6 séances de groupe de 1h30 en visio, le lundi de 18h30 à 20h tous les 15j: Début souhaité en NOVEMBRE 2026 Je vous livre très prochainement toutes les dates + 1 séance de clôture (date à venir!) de 18h30 à 20h, pour faire le point : où en es-tu de ton chemin ? + 1 rendez-vous individuel de 45 minutes, à caler ensemble pendant le programme. Tarif 360 € pour l'ensemble du programme, payable en 3 fois (3 × 120 €). [Avantage early bird : 300€ pour les 4 premiers inscrits, lien fourni après inscription] Encore hésitant·e ? Écris-moi, on en parlera simplement